病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来
2018-11
1：吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。2：有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保健。)3：早饭好而少，午饭厚…
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养生的四项基本原则
“养生”一词最早见于《庄子篇》，指的是根据生命发展规律，采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段而进行的保健活动。中国的养生之道历史悠久，源远流长，在世界民族之林中独树一帜，为保护炎黄子孙的健康和中华民族的繁衍昌盛作出了杰出贡献。如今，随着人们…
摄糖过多不仅伤害牙齿 而且易加重近视、加速衰老
有人说，“生活太苦，我们需要吃点甜的来安慰自己”。吃糖的确能使人的大脑分泌多巴胺，让人感到愉快。然而，稍不留神，我们所摄入的糖分就有可能远超人体每日所需糖分的最高水平，危害健康。那么，摄糖过多都会造成哪些危害呢？1.容易伤害牙齿。经常吃糖会为口腔中的细菌提供…
流感高发季 世卫组织的防流感提示一定要知道
结合往年流感监测资料分析，12月至次年1月为流感发病高峰期，世界卫生组织发布季节性流感相关内容，防治流感，仔细阅读这一篇就够啦！病毒分四种季节性流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型。甲型和乙型流感病毒可传播并引起季节性流行性疾病。甲型流感病毒：根据病毒表面蛋白血凝素…
年过四十，睡眠发生七种改变
四十岁后的中年人不仅是单位的中坚力量，更是家里的顶梁柱。面对身体状况的改变和生活的压力，他们的睡眠往往也受到影响。中年人的睡眠会出现以下改变，有些情况必须及时调整和改善，否则长此以往对身体不利。1.睡眠时间变短。人在中年时比二三十岁时睡得更少，这是因为年轻时…
运动是最好的抗衰药
年老就意味着衰弱？美国医学博士亨利洛奇以及年逾80岁但体魄宛如中年人的律师克里斯克劳利却不这么认为，他们在《明年更年轻》一书中指出，坚持运动可对抗衰老。大脑更有活力。该书认为，唯有运动可持续让大脑向身体发出生长信号，对运动能力、思维活动、情绪控制等方面都有益…
