冬日晒太阳 胜似喝参汤
2019-01
民间有句俗谚“冬日晒太阳，胜似喝参汤”，冬季晒太阳古人叫负暄，也叫负日、负曝，为历代养生家所推崇。中医认为，冬阳和煦温暖，晒晒背部，可刺激督脉，能振奋人体阳气，疏通经脉，使气血顺畅，收到防病健身的效果。隋代巢元方在《诸病源候论》中说：“凡天和暖无风之时，令…
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十个习惯让心脏更健康
2018-12
改善饮食和加强锻炼是公认有效的护心法。但美国近期报道称，越来越多的研究显示，除了吃动之外，还有很多小方法可以起到保护心脏健康的作用。1.拥抱。研究表明，与爱人相依偎能使自身释放一种有助降低血压、释放压力的激素，催产素。2.大笑。大笑能刺激血管扩张，最大幅度可达…
人体五脏有五怕
中医学里，心、肝、脾、肺、肾不仅代表身体器官，更是养生的最终落脚点。人们日常生活中的一些坏习惯却在悄悄伤害五脏，必须引起重视。心怕累心为君主之官，主血脉与神志，是人体生命活动的主宰。中医认为，心藏神，心的气血充盈，神得以涵养，人才会头脑清醒、神思敏捷、睡眠…
睡眠养生 睡前五个坏习惯一定要避免
从古到今，历代长寿者都很重视睡眠质量，更有“不觅仙方觅睡方”的说法。觉睡好了，身体各个脏腑都能得到有效保养和足够供给，可以说是最简单舒适的养生方法！虽说这个养生方法非常简单，但睡觉绝不是闭上眼睛睡着就行，不健康的睡眠非常伤身，甚至是在悄悄培植癌细胞。下面五…
怕冷一族福音：外媒推荐5个方法让你无惧严寒
寒冷的冬天对于怕冷的人来说似乎特别漫长，以下外媒总结了五个方法或许能让你时常保持温暖，无惧严寒。1、 穿暖是成功的第一步。衣物保暖能够防止身体热量损失。首先，选择轻薄贴合的贴身衣物，将汗水从你的皮肤上吸走，例如棉质、羊毛、丝绸材质。这些织物会让人体保持干燥，…
8种亚健康体质自测
为了让大家了解亚健康状态的8种体质，现对每个体质的一些特征进行了总结，大家不妨自我对照一下。气虚质性格内向，不喜冒险。不耐受风、寒、暑、湿邪。阳虚质阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。阴虚质阴液亏少，以口燥咽干、…
