一般情况下，大部分人晚上呈现失眠烦躁的现象，多是因为环境、精神、心情等等原因导致的，但分明很累却睡不着，或是在床上翻来覆去十分困难睡着却又在半夜惊醒？究竟是怎么回事？一起来看看吧！
1、酒精
很多人以为喝到烂醉能够达到放松作用、昏昏欲睡更好入睡，但错了！它也可能是扰乱你安稳睡觉的首恶。因为睡觉时刻正是肝脏上工运作的时刻，过多的酒精会使肝脏担负更大，且会避免快速眼动期，使得后半段睡觉常常惊醒。
2、你太热了
据美国国家睡眠基金会说法，高温或许会使你更难入睡。Mercy医疗中心初级保健专家MarcLeavey博士说，房间的温度、睡衣和床单、毯子的厚度都会决议身体的温度。
3、睡前刷手机
现代人手机不离身，就连睡前都不由得拿出来滑脸书，这个动作可能使你睡不着。JohnCarroll University博士 Hansler解释：人们的褪黑激素在夜间添加排泄，习气在睡前滑手机，在光线照射下会使身体按捺激素排泄。3C产品宣布的光源，成为人们最强壮的睡觉杀手。
4、生活压力大
在如今这个高压的社会里，工作和生活双重负荷，部分人群长期处于高压力的状态，特别是媒体人员、医务人员以及特殊部门人员，他们发生失眠的机会比其他人相对要高一些。
