入秋季节变换，渐渐出现的燥火易伤人身。再加上饮食吃了油腻辛辣、平时水喝少了、或许感染了不小心伤风，也会简单出现便秘、长口疮、嗓子疼等“上火”的症状。降火之前，咱们要首先看看是身体哪里的火旺了，才干对症调度。
胃火
胃火是吃出来的火呢，饮食不规律，暴饮暴食，吃夜宵，辛辣食物过多，都会引起胃火的产生。胃火的主要症状：口臭、口渴、牙疼、牙龈胀痛、喉咙痛、口腔溃疡，便秘，小朋友的积食等。
肺火
肺要上火，就是呼吸系统出现问题，比如鼻咽枯燥、咳嗽、有黄痰鼻涕。肺火产生首要两个原因：一个是受到了外部的侵袭，如风、寒、暑、湿、燥都会引起肺火。另一个原因是吃的太饱了，或许总吃肥腻的食物，脾生痰，痰会在肺里集合，也会容易导致肺火旺。
肾火
肾要是上了火，就会呈现手足心热、潮热盗汗，头晕目眩，小便短赤，两颧发红等症状。一般肾火都是由肾阴虚导致的。补肾阴食物能够吃龟苓膏、怀山药、铁皮石斛、枸杞子、黑芝麻、莲子、芡实等，都是不错的补肾阴食物。
简单三招，让你过个不上火的秋天
1、坚持锻炼，调养身体
坚持训练不仅可保养肺气，提高肺脏功能，而且有利提高身体免疫力。但是留意，早晚天气渐凉，留意根据气温改变来增减衣服，以免伤风感冒。
2、调整情绪，按时作息
现在的生活节奏便是快，人的脾气也简单急躁。一方面可以通过一些娱乐活动协助开释压力，协助分泌心、怒火；另一方面，削减熬夜、早睡早起等准时作息的办法，也能保持身体和精力保持一个比较好的状况。
3、均衡饮食，适当滋补
饮食应尽量做到均衡，注意多吃新鲜蔬菜、水果，多饮水。入秋食补可以滋阴润燥为主，如银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、苡仁、花生、菠菜、梨等，可应季多吃。
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