老人健身可减缓脑萎缩 但须注意健身十戒
2018-08
人健身不仅可改善心脏功能保持全身肌肉的正常张力，但是老人健身也要注意禁忌和科学的运动方法......但需要注意老人健身十戒，运动前不做热身是大忌。健身，只是年轻人的事情吗？并不是！如今练出一身肌肉的老年健身达人越来越多啦！当然，也并不是每一个老爷爷老奶奶都可以练…
查看详情
衰老不可“抗拒”却可以“延迟”
人体如同机器，长时间运转就会“磨损”，衰老是必然的。但同是年过六旬，有人精神抖擞、健步如飞，有人却已老态龙钟、齿缺发秃，其差异与是否积极保健、对抗衰老有很大关系。勤用记忆法“练脑”很多人第一次意识到自己“老了”，是发…
15种食物提升免疫力
身体能否抵御疾病的侵袭，取决于免疫系统的强壮程度。近日，美国“今日医药新闻网”载文，推荐可提高免疫力的15种食物。蓝莓。蓝莓中的黄酮类化合物花青素具有抗氧化作用，有助提高人体免疫力。研究发现，食用蓝莓者比不吃蓝莓者发生呼吸道感染或感冒的风险明显更小。黑巧克力…
立秋 健康养生有方法
8月7日是立秋节气，正好处于三伏天阶段，虽说是立秋，但是天气仍然很热。那么在立秋节气，如何养生呢？立秋是秋天的开端，天气逐渐由夏入秋。但虽然立秋将至，此后气温还可能回升，甚至“秋老虎”也会虎视眈眈。如何在立秋时节养生健体呢?中医专家建议，…
想延年益寿吗？你必须要做到这9个抗衰老措施
成功总是留给有准备的人，在抗衰老方面，也不例外。了解衰老机制，做好防范措施，才能有效延年益寿。美国梅奥诊所网站载文，从10个方面详细分析了防老应做的准备。心血管系统随着年龄增加，心跳变慢，心脏变大，血管更僵硬，心脏泵血负荷增大。高血压等心血管病风险也随之增大…
生活中如何养肝 老中医五种方法能养肝
肝脏是我们体内重要的排毒器官，在平常时候要注意养肝护肝，才能保证肝脏的顺利运行。那么生活中如何养肝呢？老中医传授了几种方法。所谓好马配好鞍，养肝也是一样的道理。只有挑中最佳的时间养肝，才能够达到事倍功半的效果，而当下恰恰正是养肝的好时节…
