秋冬季是呼吸道感染的高发季节。呼吸道感染是由病原体，包括细菌、病毒等引起的感染性疾病，可导致患者呈现咳嗽、咳痰、打喷嚏、流鼻涕或发热等症状。我们生活中常说的普通伤风与流感，都是呼吸道感染性疾病。
得了呼吸道感染，人们通常做的就是“多喝热水”来缓解症状，但是我们也可以吃这些食物来缓解症状：
鸡汤
母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状
接骨木浆果
接骨木浆果含有高剂量的黄酮类化合物、维生素、微量元素和植物化学物质，如类胡萝卜素、植物甾醇和多酚，具有抗病毒、抗氧化、抗炎和免疫调节能力。
大蒜
大蒜含有大量的化合物，其中一些具有抗菌和抗病毒的特性，可以缓解感冒。大蒜中含有调节免疫的化合物，可改善T细胞和NK细胞的增殖，提升免疫力。需要注意的是大蒜不要空腹吃，每日3-4瓣，不宜过多。
菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。
洋葱
洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。
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