一年之计在于春，一天之计在于晨。一个好的开端等于成功了百分之五十，一个美好的早晨等于在为健康加分。但是并不是所有的早晨都是美好的，如果你在早晨的时候做了下面五件事，可能对你的身体健康埋下了隐患。
1、心情差
出门忘了带钥匙、路上堵车……清晨因为赶着上班、赶车等事情，耐性会降低，很容易因为各种各样的事而变得心情糟糕。如果你在早上因为一些事情而变得心情差，对一整天的情绪影响都会很严重，并且不容易调整。而心情恰恰是影响疾病的一大因素，长期的心情不好，会出现各种疾病，也会影响疾病的恢复。
2、空腹运动
人们都知道饱腹运动不好，但对空腹运动却不以为然，其实这是错误的认识，空腹运动危险更大。经过一夜的休息，体内能量也消耗得差不多了，体内的血糖浓度偏低。这时，如果我们什么也不吃就去运动，势必又需消耗大量的能量，血糖浓度就会更低，血糖是大脑的直接能源物质，血糖浓度过低，大脑就会因为缺少动力而感到疲劳，人就会觉得头晕乏力，有人还会面色苍白、出冷汗。如果持续下去，就会神志不清，甚至昏迷。
3、不喝水
人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。另外，早上喝水不仅能能防止便秘、冲刷肠胃、清醒大脑，还能美容养颜。
4、醒后立即起床
人在睡觉时，人体的所有器官都处于半休眠状态，血压下降、心率减慢、尿量减少、代谢率减低、呼吸变慢等。醒来后，各器官要从半休眠状态转变成工作状态，这就需要一个转变的过程，需要一个适应的时间。另外，人的心血管壁在清晨时最脆弱，对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说，由于夜间血压下降、心跳缓慢，突然起床最容易引发意外。所以，早晨醒了以后，伸个懒腰，稍微给身体一个缓冲的时间再下床，不仅能让身体活跃起来，还能清神醒脑。
5、不吃早餐
现在生活节奏的加快，让很多人没有时间做这些、没有时间做那些，尤其是早上的时间更显得紧迫，所以导致了很多人，尤其是很多上班族和学生都养成了不吃早餐的习惯，很多人认为没有什么问题，但是对于身体来说，危害就很大了。由于不吃早餐引起的营养不良，会导致肌体抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病发病率。不吃早饭不仅容易的胆结石，还容易导致认知能力下降、容易得胃病，甚至能增加患癌的几率。所以，一顿美味又营养丰富的早餐，对于每天来说，是必不可少的。
早晨温煦的阳光是一天美好的开端，如果没有觉得早上时间紧迫，不妨把睡觉的时间提前，早起早睡才能精神百倍。
